Խնդիրը ավելորդ քաշի պատճառում շատ դժվարությունների կանանց եւ տղամարդկանց ։ Էներջի դիետաների (ԷԴ) – հատուկ մշակված սննդամթերք (կոկտեյլներ), որոնք օգնում են հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամների առանց հատուկ ջանքերի համար: Համակարգը ԷԴ նախատեսված է մարզիկների և մարդիկ են, առաջատար պակաս ակտիվ կենսակերպ. Սա հավասարակշռված սնունդ, մաքրող օրգանիզմը շլակներից և լրացնելով իր վիտամիններով և միկրոտարրերով ։ Նիհարելու գործընթացը դանդաղ է ընթանում, կաշի հասցնում է կրճատվել, չի ավելացնելով նոր կնճիռներ.
Ինչպես են գործում կոկտեյլներ Էներջի Դիետաների նիհարելու համար?
- Դիետայի հիման վրա ապրանքների շարքի հեշտ է օպտիմալացնել օրական կալորիականությունը, ստանալ անհրաժեշտ օրգանիզմին մի շարք վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ կան եւ մանրաթել.
- Բազմաթիվ տեսակի կոկտեյլներ, որոնք լավ են համադրվում են միմյանց հետ ։ Եթե խառնել մի քանի տեսակներ, ապա կստացվի, համ արտադրանքի, ինչը թույլ կտա կատարել դիետան ԷԴ ավելի բազմազան.
- Շնորհիվ գործվածքներ եւ enzymes պարունակվող կոկտեյլների կազմակերպվում է առողջ մարսողությունը ։
- Կոկտեյլ հեշտ եւ արագ այցելել, չի ձեւավորելով աղիներում տոքսիններով.
- Օպտիմալ քանակությամբ սպիտակուցային արտադրանքի, ինչպես նաև սննդային մանրաթել նպաստում են շարունակական զգացում fullness.
- Եթե փոխարինել մեկը սնունդ կոկտեյլ, ժամանակի ընթացքում փոխվում են սննդային սովորույթները. Դա օգնում է վերահսկել զգացմունքային փափագ է վնասակար մթերքների.
Որ մտնում է?
Էներջի դիետաների դա բարձր տեխնոլոգիաների արդյունք է, որը կոչված է ապահովել չափահաս առողջ մարդու բոլոր անհրաժեշտ տարրերով. Բաղադրիչներ կազմող արտադրանքի ԷԴ:
- Սպիտակուցներ – կենդանիներ (խտանյութ) սպիտակուցների), բուսական (սոյայի պրոտեիններ, սիսեռ). Ամեն կոկտեյլը պարունակում է 18 էական amino թթուներ, որոնք օրգանիզմը ինքնուրույն չի սինթեզում, իսկ կարող է ստանալ միայն սննդի հետ:
- Ճարպեր. "Կոկտեյլների ԷԴ առկա է սոյայի յուղ է, որը պարունակում է ավելի քան 30 հետք տարրեր, այդ թվում vitamin Զ1 եւ լիոնլեիկ թթու, inhibitor է քաղցկեղի բջիջների զարգացումը: Արտադրանքը չի պարունակում կենդանական ճարպ, իսկ դա նշանակում է, դրանում բացակայում է խոլեստերինի.
- Ածխաջրեր կոկտեյլների հավասարակշռված և ներկայացված են գլյուկոզա, որն անմիջապես կլանված, օրգանիզմը ապահովվում է առանց երկար ժամանակահատվածում. Ապահովում է մկանների և ուղեղի ճիշտ քանակությամբ ածխաջրեր կանխում է զգացմունքները հոգնածության.
- Մանրաթել տեսքով Կատակերգություն, ինչպես նաեւ ինուլինի արտադրության տարածաշրջանային առաջատար եղերգ. Այս բաղադրիչները կոկտեյլների ապահովում են երկար զգացում fullness, նպաստում են պահպանել բնական միկրոֆլորայի, ձայն աղիքներ.
- 11 հանքային, 12 վիտամին e ապրանքի օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը.
- Կարիբյան ավազանի կեռաս. Դա արդյունք է ռեկորդակիր-բովանդակությամբ վիտամին Գյուղ
- Արքայական դոնդող – կաթ, որը առանձնացնում են մեղուները կերակրման համար իրենց larvae. Thanks այս բաղադրիչ կոկտեյլների, մարմնի հյուսվածքների ավելի լավ է կլանել թթվածին, բարձրանում է դիմադրողականությունը է անբարենպաստ արտաքին պայմաններին, կայունանում է հուզական վիճակը ։
- Համալիր enzymes, որ ընդգրկված են կոկտեյլների, նպաստում է արագ, լրիվ յուրացմանը, բուսական և կենդանական սպիտակուցներ. Ֆերմենտների ակտիվությունը, արտադրված է օրգանիզմ, պահպանվում է:
Ծրագիր " - Էներջի դիետաների երեք փուլով
Էներջի դիետաները – խտանյութեր արագ պատրաստման ձվածեղ է պատրաստել, ապուրներ և կոկտեյլների. Շնորհիվ հավասարակշռված կազմի, օրգանիզմը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ տարրերը: ընդ պատասխանատվությամբ կալորիականության. Արտադրողները ապրանքի խոստանում է հարմարավետ slimming առանց քաղցի զգացում, դեպրեսիա, եւ անտարբերություն. Ծրագիրը քաշի նվազեցման բաժանվում է երեք փուլի. Ժամանակ ցանկացած ժամանակահատվածի համար անհրաժեշտ է պահպանել ճիշտ է ջրային հաշվեկշիռը - խմել առնվազն 2 լիտր ջրի օրական.
Մեկնարկը 3-5 օր
Առաջին փուլը կոչված է սկսել նիհարելու գործընթացը. Գլխավոր նպատակն է փոխել սնունդ, ապահովելով մարմինը սակավ նրա տարրերի, վերականգնել նյութափոխանակությունը ։ Օրական կալորիականությունը սննդամթերքի սահմանափակվում է 1200-1500 կալորիաներով. Այս փուլը տեւում է: երբ ավելորդ քաշի մինչ-10 կգ – 3 օր, ավելորդ է ավելի քան 10 կգ – 5 օր: Ցերեկային սննդակարգը բաղկացած է 4-5 բաժին կոկտեյլ էներջի դիետաների եւ 1-2 չափաբաժին թույլատրված ապրանքների. Ուժեղացման համար զգացմունքները հագեցվածությունը, մշակողները դիետա խորհուրդ են տալիս խմել մի բաժակ ջուր անմիջապես օգտագործելուց հետո ծառայելով կոկտեյլ.
Թույլատրելի ծրագրով Էներջի դիետաների բանջարեղեն, որոնց թիվը չպետք է գերազանցի 400 գ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել եփած, պանրով կամ պահածոյացված տեսքով ։ Բենզալցակայան աղցաններ թույլատրելի է օգտագործել փոքր քանակությամբ բուսական յուղ, կիտրոնի հյութ, համեմունք, խնձորի քացախ խնձորօղի. Ապուր արտադրանք ԷԴ կարելի է հարստացնել թակած կանաչիով սամիթ կամ մաղադանոս. Թույլատրելի դիետայի արտադրանք:
- սմբուկ;
- բուլղարական պղպեղ;
- բրոկկոլի;
- սունկ;
- կանաչ բողկ;
- դդմիկ;
- թափող աղցան;
- թափող ճակնդեղ;
- սոխ (կանաչ և լամպեր);
- ծովային կաղամբ;
- վարունգ;
- կադրերը սոյայի;
- լոլիկ;
- բողկ;
- turnips;
- ծնեբեկ;
- pods կանաչ լոբի;
- դդում;
- սամիթ, մաղադանոս, rumex, կանաչի նեխուր;
- գունավոր և սպիտակ կաղամբ;
- սպանախ.
Բոլոր ըմպելիքները պետք է խմել առանց շաքարի, թույլատրելի է օգտագործել ցածր կալորիականությամբ շաքարի փոխարինիչներ սահմանափակ քանակությամբ: Ըմպելիքներ, թույլատրված գտնվելիս է դիետայի:
- սուրճ առանց կոֆեինի կամ թույլ կատարված;
- դեռեւս ջուր;
- բուսական թեյ;
- կանաչ, կարմիր կամ սեւ թեյ.
Ամրագրումը արդյունքի
Այս փուլում նիհարելու գործընթացը արդեն մեկնարկել է գործողությունը. Գլխավորը չի շեղվում նախանշված նպատակները և վերադառնալ հին կենսակերպին: Ստեղծողները դիետա կոչվում է տվյալ ժամանակահատվածում անցումային փուլը. Կոկտեյլ էներջի դիետաների պետք է օգտագործել օրական 1-2 անգամ (պարտադիր – ընթրիք). Ցանկը թույլատրելի դիետայի արտադրանք ընդլայնվում է ։ Դրան ավելացրել է:
- եփած ձուկ կամ ծովամթերքներ – 150գ;
- հնդկահավ – 150գ;
- ճագար 150գ;
- անյուղ պանիր – 100 գ;
- նիհար միս 100 գ;
- լյարդի 100 գ;
- հորթի միս 100 գ;
- կաթնաշոռ ցածր յուղայնությամբ 150 գ;
- ճուտ 150 գ;
- ձու (առանց դեղնուցը) 2 հատ.
Եթե երեկոյան տանջում է քաղցի զգացումը, ապա ոչ ուշ, քան 2 ժամ առաջ bedtime թույլատրվում է ուտել 0,5 ծառայելով կոկտեյլ. Տեւողությունը տվյալ ժամանակահատվածում կազմում է 3-ից 4 շաբաթ ։ Եթե մարմնի զանգվածը ավելի է նորմայից 15 կգ և ավելի, իսկ ավարտին փուլի արդյունքը չի ձեռք բերվել, որ ծրագրի մշակողները խորհուրդ են տալիս նիհարելու կրկին սկսել կոկտեյլների, ինչպես առաջին շրջանում դիետա.
Վերահսկողությունը սննդի եւ քաշի
Ամրապնդելու համար ստացված արդյունքի պետք է հետեւել քանակի և որակի ներծծվում է մաշկի մեջ արտադրանքի. Գլխավորը վերջնականապես դուրս մղել են հոգեբանական կախվածությունը սնունդ, սովորում են ճիշտ գնահատել կարիքները մարմնի եւ բավարարել նրանց օգտակար արտադրանքը. Հեղինակները խորհուրդ են տալիս այն օգտագործել կոկտեյլ օրը 1 անգամ ճաշի.
Այս փուլում դիետա նկատմամբ թույլատրված ավելի վաղ ապրանքների ավելացվել է սնունդ, որոնք պարունակում են ածխաջրեր, որոնց թիվը դեռ պետք է սահմանափակել:
- հնդկացորեն;
- կանաչ ոլոռ;
- հացահատիկային օրը;
- կարմիր լոբի;
- մակարոնեղեն wholemeal;
- unpolished բրինձ;
- վարսակի ալյուր;
- չոր լոբի.
- հաց wholemeal;
- ոսպ.
Ժամանակ անցնելու փուլում վերահսկողության սննդի եւ քաշի, թույլատրվում է օգտագործել 1 չափաբաժին միրգ է, քանակի 80 գ:
- թարմ ծիրան 3 հատ;
- նարինջ 1 հատ;
- թարմ արքայախնձոր 1 մեծ կտոր;
- ձմերուկ 1 մեծ կտոր;
- բանան 1 հատ թարմ;
- գրեյպֆրուտ 0,5 հատ;
- տանձ 1 հատ;
- կիվի-2 հատ;
- թարմ ելակ 7 հատ;
- թարմ ազնվամորի 4 ճաշի գդալ;
- դեղձ 1 հատ;
- սալոր 2 հատ;
- հապալաս թարմ 4 ճաշի գդալ;
- սեւ հաղարջ թարմ 4 ճաշի գդալ;
- apple-1 հատ
Տեւողությունը փուլի հեշտ է հաշվարկել բանաձեւով թիվը կորցրած կգ հավասար թվով ամիսների ընթացքում: Եթե բոլոր դիետաները կորցրել ութ կիլոգրամ, ապա փուլը տեւելու է ութ ամիս: Այնպես որ, դուք ապահովել ստացված սովորույթները ուտում, որպեսզի քաշը նորից սկսել է աճել. Միշտ հիշեք: միավորների քան-խմել ջրի երկու լիտր.
Ինչպես ընդունել կոկտեյլ նիհարելու համար?
Բոլոր կոկտեյլներ էներջի խորհուրդ է տրվում սնունդը պետք է կրթել 1,5% կաթ. Դա բնորոշ է հաշվարկում են ըստ կալորիականության և կազմին արտադրանքի. Թույլատրվում է փոխարինել կաթ ջրի, բանջարեղենի արգանակ կամ յոգուրտ նույն յուղ, բայց դա կարող է ազդել կալորիականությունը և համ կոկտեյլ. Դուք նաեւ կարող եք խառնել տարբեր ապրանքներ ԷԴ ստանալու համար նոր նախասիրություններում արտացոլված են. Կոկտեյլ պատրաստվում են մինչեւ սպառող, պահպանման եփած ապրանքը ենթակա չէ!