Երբ մոտենում է տաք եղանակներին, բոլոր կանայք մտածում են այն կիլոգրամ, որոնք հասցրել են պահպանումը նրանց ազդրերի ու կոնքերի համար ձմռանը. Դիետոլոգները առաջարկվել է բազմաթիվ տարբեր դիետաների. Մեկի դիետաների, վերջերս ի հայտ եկած է, վերաբերում է խմելու diet. Ինքնին անվանումը այդ դիետա խոսում է այն մասին, որ ուտեստներ դրան պետք է ոչ թե կան, իսկ խմելու. Փոփոխությունը հետեւողականությունը ուտեստների ադեկվատ կարող է ընկալել ոչ բոլորը, ուստի ի սկզբանե այն հարմար է միայն նրանց, ովքեր սիրում են ապուրներ եւ այլ հեղուկ սնունդ.
Կախված տարիքից մարդ է 65-80% - ով բաղկացած է ջրից: Ջուրը մարդու օրգանիզմում իրականացնում է բազմաթիվ առանձնահատկություններ:
Միջինում մարդն օրական կորցնում է մինչև 3,0 լ ջուր (մեզի, հետո, շունչ օդը, cal) կախված դրա գտնվելու և ինտենսիվության աշխատանքի. Երբ մարդու ներկայության պայմաններում ջեռուցում միկրոկլիմայի (տաք արտադրամասերում, սաունա, տաք ժամանակ) ջրային կորուստները զգալիորեն ավելանում է ։
Լրացնել այդ դեֆիցիտի օրգանիզմում ջրի 20-30 տոկոսը տեղի է ունենում ներքին oxidative-վերականգնողական ռեակցիաների, 20-30% — ի հաշվին մուտքերը ամուր և semi-solidum սնունդ և 50% — ի հաշվին, այսպես կոչված, "ազատ հեղուկ" (ջրի, ջեմ, հյութ, պուդինգ, կաթնային ըմպելիք).
Էությունը խմելու դիետա կայանում է նրանում, որպեսզի բարձրացնել ընդունողկազմ հեղուկ օրգանիզմը դրսից. Դա կարելի է իրականացնել, փոխարինելով սնունդ (երկրորդ ուտեստներ, աղանդեր, սենդվիչներ, խորտիկներ) հեղուկ. Այսպիսով, կարգավորվում է նյութափոխանակությունը, դուրս են բերվում վնասակար նյութերը, կուտակված խնդիրների մարմնի (աղիքներ, երիկամների, անոթների), բարելավվում է մաշկի վիճակը ։
Խմելու դիետան շատ խիստ. Պահպանելով բոլոր սկզբունքները դիետիկ սննդի, կարելի է ստանալ լավ արդյունքներ: դրա վրա կարելի է քցել մինչև 15 կգ-ի համար. Դրա համար անհրաժեշտ է:
Ամենատարածված բոլոր տեսակի են երկու տարբերակ: այս դիետիկ սննդակարգի:
Նրանց, ովքեր որոշել են նիհարել, այսպիսով, ավելի ճիշտ սկսել է խմելու դիետա մեկ շաբաթվա ընթացքում: Նա ավելի խիստ է, բայց հնարավորություն է տալիս լավ ու արագ արդյունք ։ Բացի այդ, մարդ կարող է որոշել, թե արդյոք նա կարող է դիմակայել այնպիսի սահմանափակումներ սննդակարգում մեկ ամսվա ընթացքում:
Հսկայական առավելությունն խմելու դիետիկ սննդակարգի է մաքրում օրգանիզմի թունավոր նյութերի եւ տոքսիններով. Բացի օրգանիզմի մաքրման, նման դիետան ունի բազմաթիվ այլ դրական ազդեցություն է մարմինը քաշի:
Է պատրաստում ուտեստների խմելու դիետա չի պահանջում շատ ժամանակ, կամ ինչ-որ թանկարժեք ապրանքների. Կարևորը ճիշտ կազմել մենյու.
Խմելու դիետան, անկախ դրա տեւողությունից, չի համապատասխանում մարդկանց հետ:
Առկայության դեպքում մարդու մոտ գոնե մեկի վերը թվարկված հիվանդությունների անհրաժեշտ խորհրդատվություն. Միայն որակավորված մասնագետը կարող է որոշել, թե որքանով են վտանգավոր կլինի նման արդյունքի դեպքում այս կամ այն հիվանդության.
Խմել slimming հանգեցնում է exesa հանքային նյութերի մարմինը եւ նվազեցնել մուտքերը վիտամիններ, ուստի զբաղվել, չի կա ժամանակաշրջաններում սեզոնային beriberi.
Դեֆիցիտը վիտամիններ եւ հանքային բացասաբար է ազդում մաշկի վիճակը, եղունգների եւ մազերի. Իմունիտետը մարդու թուլանում է, նկատվում anemic դրսևորումներ ։ Հնարավոր են տեսողության խանգարումներ, խանգարում է ուշադրության և հիշողության համար: Սակայն, ընդունելության համալիր դեղագործական պատրաստուկների, վիտամիններով, մակրո - և միկրոտարրերով կարող են զգուշացնել հնարավոր պակասուրդը այդ նյութերի. Համապատասխան վիտամիններ կարող է վերցնել բժիշկը, հաշվի առնելով տարիքը, քաշը, աճի և առողջական վիճակի հիվանդի.
Ոչ խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս դիետայի հղի և կերակրող կանանց, երեխաներին եւ ծերերին, քանի որ նա շատ սթրեսային.
Չարժե շարունակել խմել նիհարում է, եթե այն մարդը սկսում է համառորեն զգալ քաղցի զգացումը, հատկապես ուղեկցությամբ vertigines, ուշագնացության spells, թուլությունից, նվազում է ուժերի, դյուրագրգռություն, անքնություն կամ քնկոտություն, ցավեր ստամոքսի եւ որովայնի, խախտումներով, ուշադրության եւ հիշողության.
Խմելու diet թույլատրում օգտագործումը:
Կերակուրներ պետք է եփել առանց աղի եւ շաքարի. Խոհարարական պատրաստում, արտադրանքը պետք է լինի նվազագույն: արգանակ և հրդեհների մարումը. Պետք է հրաժարվել frying, պարագաներ tm, խոհարարություն խորոված.
Որ խմելու diet ցույց է տվել լավ արդյունքներ, պետք է կտրականապես հրաժարվել:
Շնորհիվ շաբաթական դիետայի կարելի է գնահատել իր ֆիզիկական ու կամային հնարավորությունները: առաջ ամսական փոխարժեքի նիհարելու. Այս դիետիկ ճաշացանկի համար յուրաքանչյուր մարդ պետք է կատարվեն առանձին-առանձին.
Խմելու դիետան ունի խիստ կարգավորվում է ճաշացանկ մեկ շաբաթ է, բայց դրա մշակման համար կարելի է մնում առաջարկվող աուդիո 7-օրյա դիետայի եւ սննդի.
Առավել ճիշտ տարբերակը սկսել է պատրաստում ռոնալդուի տրանսֆերի է diet 7 օր, ընդ որում, առաջին օրը խմելու դիետաները ցանկալի է անել կաթնամթերքի, իսկ ավելի լավ է 'կաթ (կեֆիր, թթխմոր, պանիր, յոգուրտ' առանց հավելումների). Այն օգնում է կարգավորել մարսողական համակարգը մարսելու հեղուկ սնունդ.
Խմելու diet երկրորդ օրը կարող է բաղկացած ապուրներ հիման վրա ջոզի, նիհար մսի եւ ձկան թուրմերը. Ընդ որում, պետք է խուսափել ավելացնել ապուր մակարոնեղենի, կարտոֆիլի, թթվասեր, պանիր կամ այլ հավելումներ. Ապուր պետք է welded ետ մի կտոր ոչ յուղային միս (տավարի միս, ճագար կամ թռչուն առանց մաշկի), ձուկ (հետո բոլոր անկարգ ծովային կամ գետային), բանջարեղենի (ցուկկինի, կաղամբ, գազար, ճակնդեղ, սոխի մեջ առկա է): Բենզալցակայան թանկ պետք է լինի, բացառություն կարող է կազմել միայն ավելացնելով լոլիկի համար acidification. Համ ապուր կարող են ավելացնել կծու կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն (ռուկոլա, մաղադանոս, սամիթ, համեմ, ռեհան). Աղ ավելի լավ է ավելացնել.
Մենյուն այս օրը կոչված է լրացնելու օրգանիզմը վիտամիններով. Դրա համար օրվա ընթացքում խմում կոմպոտներ և թարմ հյութեր բանջարեղենի եւ մրգերի. Պարտադիր պայմանների բացակայությունն է շաքարի կամ շաքարի փոխարինիչներ այդ խմիչքների համար: Միայն բնական ըմպելիքներ կարող են պակասը լրացնել վիտամինների.
Ամբողջ չորրորդ օրը պետք է խմել պուդինգ — լորձաթաղանթի մեմբրաններ ըմպելիքներ հիման վրա պտղատու և վաճառք թուրմերը առանց ավելացնելով շաքարի. Պուդինգ perfuderit լորձաթաղանթի մեմբրաններ մարմինների ստամոքսի եւ intestines, ինչպես նաև աղբյուր են aqua solutum facile laevis ածխաջրեր — օսլայից.
Ցանկի հինգերորդ օրվա համապատասխանում է երրորդ, բայց դրան կարելի է ավելացնել uzvar են չիր, եփած, առանց շաքարի.
Վեցերորդ օրը պետք է խմել մոտ 3 լ պուդինգ են վարսակ եւ վարսակի flakes. Այս կիսել են պատրաստում 200 գ վարսակ, 100 գ վարսակի փաթիլներ, բաժակ ոչ յուղային կեֆիրի, 1,5 լ ջուր ։ Սկսել է եփել վարսակի շիլա կիսել է հինգերորդ օրվա դիետաները: լցնել վարսակ եւ flakes յոգուրտ և թողնել տաք տեղում. Անց խառնուրդ քսում միջոցով մաղել եւ ավելացնել ջուրը: Բարկանալ եւ եփել դանդաղ կրակի վրա մի քանի րոպե: Ընդ որում, անհրաժեշտ է կիսել ' մշտապես խառնել.
Յոթերորդ օրը, 7-օրյա դիետայի նման 1 օր խմելու դիետա, բացառությամբ փոքր օգնություն — փափուկ պանիր casserole վերջում օրը. Այս թխվածքաճաշ վերջին օրը շաբաթ է խմելու դիետա կհեշտացնի ելք գտնել.
Առավել դժվար է խմելու դիետայի, ակնարկներ փորձառու այն է, որ առաջին օր. Դա սթրեսային իրավիճակ է օրգանիզմի համար, այդ պատճառով է սկսել նիհարել դիետայի խմելու, ավելի լավ է այն ժամանակ, երբ մարդուն պետք է կարևոր հանդիպումներից կամ պատասխանատու աշխատանքներ:
Առավել դրական ազդեցություն ամսական դիետա է զգալի ծավալի նվազում է ստամոքսի. Խմելու diet 30 օրվա ընթացքում տալիս է շոշափելի արդյունքներ է օրգանիզմի համար, որ ազդում ինքնազգացողության քաշի առաջ եւ դրանից հետո: Մաքրող ազդեցություն դիետա տարբեր տարբեր ժամանակահատվածներում:
30-օրյա դիետա բաժիններում տարբերվում է սննդակարգի 7-օրյա դիետայի. Օրական մենյուն պետք է ներկա ապուր-պյուրե հիման վրա միս կամ ձուկ. Ընդ որում անպայման պետք է հաշվել կալորիա: օրական նորմը ցանկի չպետք է գերազանցի 1500 կկալ-ից.
Որպեսզի արդյունքները նիհարելու պահպանվել են, անհրաժեշտ է ճիշտ ելք խմելու դիետա:
Բացի այդ կանոնների դուրս գալու համար, անհրաժեշտ է շարունակել հետևել կալորիականությամբ սննդակարգի, խուսափել տապակած և յուղոտ ուտեստների, հրուշակեղենի, գազավորված ըմպելիքների եւ ալկոհոլի.
Բեռնաթափման խմելու օրերին կօգնեն պահպանել քաշը հետո նիհարելու. "Խմել բեռնաթափման օրերին կարելի է դասել այնպիսի օրեր:
Բուսական բեռնաթափման օրեր են առավել օպտիմալ տեսանկյունից համալրման վիտամիններով մարմնի. Բացի այդ, նրանք շատ օգտակար մանրաթել, որը բարելավում է մարսողությունը եւ կարգավորում է աթոռ:
Խմելու դիետան մեկն է առավել արդյունավետ ժամանակակից դիետաների. Գոյություն ունի երկու տեսակի այս դիետայի: շաբաթ և 30 օրով:
Խմելու դիետան ավելի խիստ համեմատ ամսական, ուստի դիմակայել այն շատ ավելի բարդ է. Բարդ դիետայի 7 օր է 1 օր խմելու դիետա.
Խմելու դիետայի ճաշացանկ 30 օր է պակաս խիստ, քան այն դիետա մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ցանկի ամսական դիետա ներառում է ամենօրյա օգտագործումը ապուր, որ նրան ստիպում է ավելի շարժական.
Խմելու դիետան հակացուցված է հղիներին եւ կերակրող կանանց, ծերերին և երեխաներին, մարդկանց հիվանդություններ մարսողական օրգանների և երիկամների, սրտի եւ անոթների համար ։
Մարդկանց կարծիքները, որոնք փորձել են այդ դիետայի, տարբեր թեմատիկ կայքերում և ֆորումներում խոսում են լավ արդյունքների նման weight loss. Վճարը հաշվարկվում է ամսական խմելու դիետայի տեղի է ունենում ամբողջական մաքրում է մարմնի, կարգավորվում է նյութափոխանակությունը, լավանում է տրամադրությունը, առաջանում է հեշտ մարմնի. Ճիշտ ելք է այնպիսի դիետա թույլ է տալիս պահպանել ձեր քաշը երկար ժամանակ.
