Դիետան յոգուրտ

Դուք ցանկանում եք կորցնում քաշը արագ, կարճ ժամանակահատվածում? Այն ժամանակ դիետան յոգուրտ հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Կան մի քանի տարբերակներ դիետաների վրա յոգուրտ, բայց ոչ բոլորն են արդյունավետ, եւ եթե դուք որոշել եք նիհարել այս դիետայի, ապա պետք է ընտրել այն, որը կատարելապես համապատասխանում է հենց ձեզ. Չէ ՞ որ մենք բոլոր մարդիկ տարբեր են, ինչ-որ մեկի մոտ կա կամքի ուժ, ինչ-որ բան չկա ։ Ինչ-որ մեկը ունի 5 կգ ավելորդ է, իսկ ինչ-որ մեկը 50 եւ ավելի. Ինչ-որ մեկը կամաց-կամաց նյութափոխանակության, ինչ-որ բան չկա ։ Համար, որ ձեր ժամանակը ծախսել է կեֆիրը դիետայի իզուր չի անցել, իսկ բամբասանքները ծիծաղելի են գնացել, ընտրության դիետայի պետք է մոտենալ մանրակրկիտ. Ես կառաջարկեմ 5 առավել արդյունավետ դիետաների վրա յոգուրտ, կգրեմ առանձնահատկությունների մասին յուրաքանչյուր դիետայի, ինչպես նաեւ ակնարկներ մարդկանց, որոնք այդ պահին այդ դիետայի վրա, իսկ ձեզ մնում է ընտրել իդեալական կեֆիրը դիետա. Նախքան դիետա պահել է յոգուրտ, մի մոռացեք կծանոթանա հակացուցումներ այս դիետայի, որոնք ես կներկայացնեմ վերջում հոդվածի.

Դիետան յոգուրտ

Դիետան յոգուրտ հաշվարկված 3 օր

Այս դիետան կոչվում է էքսպրես դիետա. Որպես կանոն, այն օգտագործում են առաջ ինչ-որ հիշարժան օր, եթե ձեզ պետք է շտապ ազատվել 3-4 կգ ։ Ավելի 3-4 կիլոգրամ ավելորդ քաշի: այս էքսպրես դիետա եք վերականգնել չի կարող. Դե, իսկ ստանալ հագուստով փոքր չափի այնուամենայնիվ, հաջողվի:

Օրական թույլատրվում է խմել 1 լիտր մինչև 1,5 թարմ կեֆիրի, բնականաբար, առանց շաքարի. Միավորների քան-դա ցանկալի է խմել 5-6 ընդունելությունների միջոցով, նույն պարբերականությամբ.

Այս դիետան նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն կամքի ուժ, քանի որ սնվել 3 օրվա ընթացքում միայն յոգուրտ կարող ոչ ոք. Բայց հետո դիետա, ծավալը ձեր ստամոքսի կնվազի, եւ դուք պետք է ավելի քիչ ուտել.

Դիետան յոգուրտ մրգերով

Այս դիետան ճիշտ այնպես, ինչպես նախորդ նախատեսված է 3 օր: Նրան շատերն օգտագործում են ինչպես արագ դիետա. Նրա օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել 2-3 կգ: 3 օր. Դա ավելի քիչ է, քան նախորդ դիետայի, բայց այն ոչ այնքան խիստ եւ պահպանել շատ ավելի հեշտ է:

Օրական թույլատրվում է խմել 1.5-2 լիտր մաքուր ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի, իհարկե ' առանց շաքարի. Միավորների քան-դա ցանկալի է խմել 5-6 ընդունելությունների միջոցով, նույն պարբերականությամբ. Այնպես որ այս դիետայի ընթացքում թույլատրվում է ուտել միրգ է, բոլորը, բացառությամբ բանան, քանի որ բանան շատ կալորիա.

Որպես կանոն դիետան յոգուրտ համատեղել, խնձոր, քանի որ ազդեցությունը, խնձոր ավելի լավ է, քան այլ մրգերի. Սակայն, բազմազանության համար դուք կարող եք ուտել եւ այլ մրգեր. Շատերը օգտագործում են մենյուն այս դիետայի վրա յոգուրտ որպես բեռնաթափման օր. Օրը կարելի է կորցնել մինչեւ 1 կգ ։

Դիետան յոգուրտ եւ բեռնաթափման

Այս դիետայի օգտագործում են ոչ միայն վերականգնել քաշը, սակայն օրգանիզմը մաքրելու տոներից հետո կամ մեծ եւ համեղ կենացների. Առավելությունը այս դիետայի հետո առատ ճաշը այն է, որ այն թույլ է տալիս օրգանիզմին հանգստանալ, հետո խնջույքի, ինչպես նաև թույլ չի տալիս որպեսզի արտադրել սովորություն է շատ ուտել. Իսկ չէ ՞ որ, ինչպես արդեն հայտնի է, որ գլխավոր խնդիրը գիրություն, դա overeating. Ընդամենը մեկ նման տեղափոխող օրվա յոգուրտ, բավական է, որ եթե սնունդ տոնից հետո չի անդրադարձել ձեր սեղանի զարդը.

Դիետան յոգուրտ մրգերով

Նախաճաշ: մի Բաժակ կեֆիրի եւ 1 կտոր սեւ տարեկանի հաց.

Նախաճաշիկ: 2 խնձոր և մի բաժակ կեֆիրի.

Ճաշ: Աղցան բանջարեղեն կամ թթու կաղամբ կաղամբ:

Լանչ: մի Բաժակ կեֆիրի եւ 1 խնձոր.

Ընթրիք: Կտոր պանիր եւ 2 խնձոր.

Գիշեր է: մի Բաժակ կեֆիրի.

Մնալ այդ դիետայի հեշտ չէ, հատկապես, երբ առատ ճաշը. Սակայն, եթե դուք ցանկանում եք ունենալ գեղեցիկ կազմվածքը և կորցնել ավելորդ քաշը, ապա նման բեռնաթափման կեֆիրով օրերին պետք է կազմակերպել բոլոր տոնական ընթրիք ու ճաշ. Իսկ ընդհանրապես իդեալական է, եթե ուտում է 1 անգամ տվյալ մենյու. Դուք ոչ միայն կկորցնեք բամբասանքները ծիծաղելի, բայց և մաքրել ձեր մարմինը.

Դիետան յոգուրտ և խնձոր

Այս դիետան նախատեսված է 1 շաբաթ, այս ընթացքում դուք շաբաթում կնիհարեք է 5-9 կգ. Ամեն ինչ կախված է ձեր մարմնի, ինչպես նաեւ ավելի մոտ ձեզ ավելորդ քաշը, այնքան այն կհեռանա ։ Ավելի երկար է, քան 1 շաբաթ նստել այդ կեֆիրը դիետան խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ առողջության վրա ։ 1 շաբաթում դուք կարող եք մաքրել ձեր օրգանիզմը կորցնում է բավարար քանակությամբ կգ.

Առաջին 2 օր դիետա: օր խմի 1,5 լիտր քաշել թարմ կեֆիրի.

Արդեն երկրորդ օրն է, 2 օր: օրական ուտել 1,5 կգ խնձոր.

Վերջին 3 օր: օրական խմել 1,5 լիտր քաշել թարմ կեֆիրի.

Մնալ, եւ ոչ թե ձախողվել է: այս դիետային շատ դժվար է, դուք մշտապես պետք է ուզում եմ ուտել, հատկապես առաջին 2 օր. Այս կեֆիրը դիետաները ցանկալի է խմել multivitamin, քանի որ մեկ շաբաթվա ընթացքում սնունդը պետք է միօրինակ է.

Դիետան յոգուրտ եւ պանիր

Այս դիետայի հաճախ օգտագործում են որպես էքսպրես դիետա, եթե պետք է նիհարել մի քանի կիլոգրամ, մի օր. Դիետան նախատեսված է 2 օր, որի լրանալուց հետո դուք կկորցնեք 2-4 կգ ։ Դիետան բավական բարդ է այն մարդկանց համար ովքեր չունեն կամքի ուժ, իսկ ահա խելոք մարդիկ ձգտում են հասնել լավ արդյունքների նույնիսկ մի քանի օր:

Դիետան յոգուրտ կաթնաշոռով

Օր 1 դիետա (դա): այդ օրը թույլատրվում է խմել 1 լիտր մինչև 1,5 թարմ կեֆիրի 5-6 ընդունելությունների համար:

2 օր դիետա (կեֆիրը-կաթնաշոռային): այդ օրը կարելի է ուտել 300գ ոչ յուղային կաթնաշոռ եւ խմել 750 մլ. կեֆիրի. Այդ արտադրանքը պետք է բաժանել 5-6 ընդունելությունների համար:

Այս դիետան յոգուրտ շատ արդյունավետ է, քանի որ կեֆիրը և կաթնաշոռ ակտիվացնում են նյութափոխանակությունը ։ Օրգանիզմը սկսում է ավելի ակտիվ էներգիա վատնելու եւ սկսում նիհարել.

Հակացուցումներ դիետայի վրա յոգուրտ:

Ինչպես ցանկացած դիետայի մոտ կեֆիրը դիետա կան հակացուցումներ ։ Նախքան դիետա պահել, ստուգել ցանկին հիվանդությունների, որոնց դեպքում դիետան յոգուրտ հակացուցված է: Չէ ՞ որ ամենակարևորը մարդու մոտ դա առողջություն եւ ռիսկի չդիմել նրանց հանուն գեղեցկության չարժե, ավելի լավ է վերցնել այն դիետա, որը համապատասխանում է հենց ձեզ.

Դիետան յոգուրտ չի համապատասխանում եթե ձեզ:

  • դուք պետք է բարձր խոլեստերինի մակարդակը;
  • դուք ունեք երիկամների քարերը;
  • ունեք բարձր թթվայնությունը, ստամոքսի կամ գաստրիտ;
  • դուք խոց, ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի.
29.05.2019