Diet Maggie: ցանկի 4 շաբաթ, եւ յուրաքանչյուր օրը

Diet Maggie ցանկի 4 շաբաթով, եւ ամեն օր այն առավել արդյունավետ միջոց է տնային պայմաններում: Հիմնական սկզբունքները դիետա պետք է կառուցվի ճիշտ ցանկի վրա, որը խիստ է ֆիքսված և անփոփոխ է: Նման անվանումը նա ստացել է իր ազգանվան Ստեղծող, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ այն հիմնված է օգտագործման մեջ հայտնի խորանարդ համար արգանակ.

Diet Maggie արդեն շատ սիրեցին ռուսական ամբողջական կանանց: նրա պահպանումը երաշխավորում է շատ լավ արդյունքներ. Դիետա "Maggie" ոչ մի ընդհանուր բան չունի նույն անունը cubes արգանակ. Նման թագուհին երազանք է յուրաքանչյուր կնոջ. Բայց մի բան է երազել, պառկած է բազմոցին, իսկ այլ, անցնում է տեսական ուսուցման, սկսել պրակտիկայում կոչվում է diet Maggie.

Diet Maggie

Diet Maggie - առանձնահատկությունները դիետա նիհարելու համար

Սիրահարներին ուտել և բացասաբար ֆորում սովից դուր է գալիս ռազմավարությունը սննդի դիետան դիետա. Hello, my ենթադրում է անհատական սնունդ μնական ձու. Ինչպես սովորաբար արձագանքում օրգանիզմը նման դիետայի? Թե ինչպես պետք է սնվել? Ինչ ժամկետով եւ ինչպիսի ՞ արդյունքներ կարելի է ակնկալել? Այս հոդվածում հասկանանք մանրամասն եւ կազատվենք ավելորդ կգ օգտագործելով ձվի և կաթնաշոռ:

Մեծամասնությունը, որը նստած նման դիետայի ցնծությամբ պնդում են, որ բամբասանքները ծիծաղելի են հալչում են շատ արագ, ինչպես գործիչ աչքի փոխում է իր ուրվագծերը. Համար ժամանակ է այնպիսի դիետա, եթե հավատանք ակնարկներ, կարելի է նիհարել 10-12 կգ: Նման սկսել կապված տարբեր նախնական նշանակությանը քաշով նիհարողների. Բայց կան նման սննդի եւ որոգայթներ – կարգին աղջիկ բեռը մարմինը.

Ցանկի դիետա Maggie մշակվել է այնպիսի եղանակով, որպեսզի օրգանիզմը ինքնուրույն այրել կուտակված ճարպեր օգտագործելով ակտիվ քիմիական գործընթացների.

Այն կազմվել է հատուկ ձեւով, ապրանքների հետ, մարսելու որոնց օրգանիզմը օգտագործում վատնելու ավելի շատ էներգիա եւ սկսում է այրել է իր ավելորդ ճարպ արդյունքում անցնել նյութափոխանակության համար. Դիետան լավ անհանդուրժելի է, սնունդը շատ հեշտ է եփել. Սահմանափակում տարիքի չկա.

Diet Maggie - slimming կանոններով մենյու

Այս դիետան ենթադրում է խիստ ճաշացանկը և մի շարք այլ կանոնների:

  • Մնում է նշված քանակությամբ սնունդ. Եթե չկա խիստ ցուցումներ - կարելի է ուտել իր հայեցողությամբ;
  • Ցանկացած միսը պետք է լինի նիհար, ոչխարի մսի, չի կարելի ։ Թվում բանջարեղեն չի ուտում կարտոֆիլ;
  • Ցանկալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն: Եթե թույլ է տալիս ձեզ առողջություն, դրանք միշտ ցանկալի են, դուք էլ ուզում եք նիհարել է, այլ ոչ թե հավաքեք, քաշը;
  • Ուժեղացված խմելու ռեժիմը: Խմել մոտ 2 լիտր հետ օրում. Խոսքը գնում է ջրի մեջ;
  • Են խմիչքների, կարելի է և թեյ եւ սուրճ: Միայն մի գրամ շաքարի;
  • Չի շտկումներ մտցնել ցուցակ արտադրանք! Եթե ինչ-որ մեկը առաջարկված ցանկի ալերգիկ պարզապես expunged արտադրանքը ոչնչով չի փոխարինում;
  • Պտուղները արգելքի տակ հասած մանգո, բանան, խաղող, ինչպես նաև արմավը եւ թուզ. Մնացած կարելի է;
  • Snacking թույլատրվում է, բայց միայն երկու ժամ հետո հիմնական սնունդ. Կարելի է ճարճատյուն գազարով, վարունգ կամ տերեւ աղցան;
  • Խստորեն պահպանում ենք մենյու. Չի կարելի փոխել տեղ-տեղ օրերին եւ հնարքներ սնունդ;
  • Եթե կոտրել կամ շփոթել դիետա կրկին մեկնարկը, առաջին օրվան:
Պտուղները

Diet Maggie ցուցակը թույլատրված ապրանքների ցանկի

  • Պտուղները. Սննդակարգում անպայման պետք է ներկա մանդարին, գրեյպֆրուտ, նարինջ, կիվի, արմավ, խնձոր, կեռաս, կիվի եւ այլն: Կերեք ցանկացած հատապտուղ եւ մրգեր, բացառությամբ արգելված է (տես ներքևում). Պատրաստեք նրանց այնպես, ինչպես բանջարեղեն;
  • Ձուկ, ծովամթերք. Անյուղ տեսակները (Pollock, ծովային, haddock), ծովախեցգետին;
  • Խմելու. Թեյ եւ սուրճ առանց շաքարի ու դիմակ. 1 բաժակ դիետիկ կոլա;
  • Բանջարեղեն/կանաչի. Ուտել կարող եք ցանկացած բանջարեղեն: գազար, դդմիկ, բրոկկոլի, կանաչ լոբի և այլն: նույն թույլատրվում սպառումը սառեցված բանջարեղենի խառնուրդներ. Կարելի է եփել մի քանի, եփել, թխել, կան հում, անել, smoothies եւ մարել է tardus cooker. Գլխավորը առանց frying եւ կիրառման համար: Եփել ջրի մեջ. Կարելի է ավելացնել թույլատրված համեմունքներ;
  • Քաղցր. Սառնաշաքար առանց շաքարի (հազվադեպ): Շաքարի փոխարինիչներ (stevia, օշարակ պերճածաղիկ);
  • Հաց. Չորացրած տարեկանի, ամբողջ ցորենի հաց. Կամ փոխարինել է հաց կամ թեփ (միայն ոչ ավելի, քան 30 ք. օրը);
  • Կաթնաթթվային մթերք. Անյուղ կաթնաշոռ (առավելագույնը մինչև 9 տոկոս): Պանիր (մինչև 20% յուղայնությամբ թթվասեր). Յոգուրտ և կեֆիր (խաբեությամբ դիետա, սկսած 4-րդ շաբաթ);
  • Միս. Յուղազերծ (խաշած, թխած), մի քանի կտոր խորովածի (հազվադեպ): Կարելի է ուտել մսամթերք. Թույլատրվում է եփել, թխել, եփել ջրի մեջ, ի շոգենավ կամ tardus cooker;
  • Թռչնամիս, ձու. Անյուղ տեսակի թռչուններ, եւ ձու. Թույլատրվում է օգտագործել մսամթերք;
  • Համեմունք. Աղ, պղպեղ, սխտոր, սոխ, համեմունք (առանց շաքարի կամ օսլայի), սոյայի սոուս (միայն առանց շաքարի), կիտրոն, ժելատին, բալզամիկ քացախ, ginger.

Այսօր նիհարել ցանկացողները մեթոդով երկաթյա լեդի պետք է գնացքը մնալ 28 օր - 4 շաբաթ: Արդյունավետ արդյունք և ապահովել է այս դիետայի մեծ համաշխարհային համբավ ։ Այս խիստ ցածր carb diet ծավալները փաստորեն հալվում է աչքի առաջ ։

Սունկ

Diet Maggie - արգելված ապրանքների ցանկի

Բանջարեղեն դիետա անվանումը ջրում, բայց թուրմերը օգտագործել չի կարելի ։ Նույնը վերաբերում է հավի մսից, մսային արտադրանքի. Չի կարելի օգտագործել:

  • Քաղցր պտուղները (խաղող, բանան, արմավը);
  • Կարտոֆիլ, ընդեղեն;
  • Կարագ եւ այլ fat;
  • Սունկ;
  • Շաքար եւ շաքար.

Օգտագործումը խստիվ արգելվում է ցանկացած ալկոհոլային խմիչքների. Նրանք ոչ միայն ունեն բարձր կալորիականություն, բայց եւ բորբոքում են ախորժակը ։ Ժամանակ դիետա նաեւ խորհուրդ է տրվում հրաժարվել ծխելուց, քանի որ նիկոտինը արգելակում բոլոր գործընթացները օրգանիզմում.

Դիետա, ժամանակակից մեկնաբանության ներկայացված ձու եւ պանիր ռեժիմի դիետիկ սննդի, շատ արդյունավետ մեթոդով ազատագրման մարդկային մարմնի ավելորդ ծավալների ու ճարպային զանգվածի. Երբ փոքր շեղումների պետք է սկսել ամբողջ կրկին. Եթե դուք ցանկանում եք կրկնել ռեժիմը եւս մեկ անգամ, ապա ավելի լավ է կրկնել 2 անգամ 1-ին եւ 4 շաբաթ:

Ցանկալի է հասնել ավելի մեծ ազդեցություն է զբաղվել սպորտով. Բայց նրանց, ովքեր հասել է մինչեւ վերջ, սպասում են ցնցող արդյունքները. Անհրաժեշտ է փոխել զգեստապահարան, հնարավոր է, նույնիսկ մեկ չափը. Սննդակարգը հիմնված է ոչ թե սահմանափակման կալորիականության սնունդ է, իսկ նրանց քիմիական ռեակցիաների, որոնք ընթանում են մարմնի.

Diet Maggie - հակացուցումների դեպքում դիետայի

Ձու շատ allergens, նրանք հաճախ առաջացնում են ռեակցիաներ. Երբ intolerances այս ապրանքի համար հարկ է հրաժարվել դիետա. Հիմնական հակացուցումներ:

  • Լյարդի հիվանդություն;
  • Հղիությունը;
  • Աթերոսկլերոզը;
  • Մանկական տարիքը.

Diet Maggie - սահուն դուրս դիետայի

Վերջնագիծը պետք է ընթանա զգուշորեն, առանց ծանրաբեռնված յուղոտ և քաղցր սնունդ. Մենյուն պետք է դիվերսիֆիկացնել, բայց աստիճանաբար ։ Ողջ շաբաթվա ընթացքում, կարելի է թույլ տալ միայն 2 — 3 ձու. Գրեյպֆրուտ: թողնել վաղը և նրա ընդհանուր քանակը պետք է կրճատել. Մի քանի թեյի գդալ մեղր կլինեն: ի դեպ.

Համար տրամադրությունները պետք է ավելացնել մի քիչ շաքարավազ սուրճ եւ թեյ. Միավորների քան-բանջարեղենի նույնպես կարելի է նվազեցնել. Ձգձգել սպիտակուցներ դիետա ժամկետը ավելի երկար է, քան 4 շաբաթ, չի կարելի ։ Գործընթացում պահպանման սպիտակուցային դիետայի եւ դուրս գալուց հետո նրա լսեք ինքներդ. Հնարավոր է դուք դիետա չի համապատասխանում. Որոշմամբ կարող է դառնալ սպորտ ուրախություն և մենյու ներառում է հավասարակշռված առողջ սնունդ. Չէ ՞ որ յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի ընտրել իրենց համար լավագույն.

Diet Maggie - մենյու դիետա 4 շաբաթ, աղյուսակ

Cooking համար դիետա է 4 շաբաթ իրականացվում է խոհարարություն, պարագաներ tm կամ մարման. Խորհուրդ է տրվում ակտիվ. Քնել է ոչ պակաս, քան 8 ժամ: Ձվի դիետան մեկն է առավել արդյունավետ միջոցներից է պատրաստում ռոնալդուի տրանսֆերի տնային պայմաններում, որը կօգնի Ձեզ վերականգնել 8-ից 25 կգ. ընդամենը 28 օր է:

Առաջին շաբաթ

Դիետան

Երկուշաբթի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Մեկ հետեւյալ տեսակի մրգերի ցանկացած քանակությամբ խնձոր, նարինջ, ձմերուկ, ծիրան, տանձ, սեխ, կիվի.
  • Ընթրիք: Յուղալի խաշած միս (ցանկացած, բացի այդ, ոչխարի), ասենք մսի խճողակ ("ֆարշ".

Երեքշաբթի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Եփած հավի միս (կարելի է տապակած, մաշկը, անպայման հանել!).
  • Ճաշ: 2 եփած եփած ձու, 1 թուրինջ (կարելի է նարնջի), աղցան (լոլիկ, վարունգ, գազար, պղպեղ, առանց բենզալցակայան), 1 կենաց.

Չորեքշաբթի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: 1 կենաց անյուղ պանիր, լոլիկ.
  • Ընթրիք: յուղալի խաշած միս (ցանկացած, բացի այդ, ոչխարի), ասենք մսի խճողակ ("ֆարշ".

Հինգշաբթի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու և սիրելին թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Մեկ հետեւյալ տեսակի մրգերի ցանկացած քանակությամբ խնձոր, նարինջ, ձմերուկ, ծիրան, տանձ, սեխ, կիվի.
  • Ընթրիք: Աղցան (լոլիկ, վարունգ, գազար, պղպեղ, առանց բենզալցակայան), յուղալի խաշած միս (ցանկացած, բացի այդ, ոչխարի), ասենք մսի խճողակ ("ֆարշ".

Ուրբաթ

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: 2 եփած mollis-coctum ձու, եփել մի քանի կամ եփած բանջարեղեն (գազար+կանաչ ոլոռ կամ լոբի+դդմիկ).
  • Ընթրիք: 1 ամբողջ գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի), աղցան (լոլիկ, վարունգ, գազար, պղպեղ, առանց բենզալցակայան), կտոր եփած կամ տապակած ձուկ:

Շաբաթ

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Մեկ հետեւյալ տեսակի մրգերի ցանկացած քանակությամբ խնձոր, նարինջ, ձմերուկ, ծիրան, տանձ, սեխ, կիվի.
  • Ընթրիք: Աղցան (լոլիկ, վարունգ, գազար, պղպեղ, առանց բենզալցակայան), յուղալի խաշած միս (ցանկացած, բացի ոչխարի մսի) ենթադրենք մսի խճողակ ("ֆարշ".

Կիրակի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Եփած հավի միս (կարելի է տապակած, գնել այս կրեմ անպայման հանել!), լոլիկը եփում մի քանի կամ եփած բանջարեղեն (գազար+կանաչ ոլոռ կամ դդմիկ+լոբի), 1 մի գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի).
  • Ընթրիք: Եփած կամ պատրաստված մի քանի բանջարեղեն (գազար+կանաչ ոլոռ կամ դդմիկ+լոբի).

Երկրորդ շաբաթ

Երկուշաբթի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Աղցան (լոլիկ, վարունգ, գազար, պղպեղ, առանց բենզալցակայան), խաշած յուղալի միս.
  • Ընթրիք: 1 ամբողջ գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի), 2 եփած mollis-coctum ձու, գազար (լոլիկ, վարունգ, գազար, պղպեղ, առանց բենզալցակայան).

Երեքշաբթի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Աղցան (լոլիկ, վարունգ, գազար, պղպեղ, առանց բենզալցակայան), խաշած յուղալի միս.
  • Ընթրիք: 1 ամբողջ գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի), 2 եփած mollis-coctum ձու.

Չորեքշաբթի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Վարունգ խաշած կամ տապակած միս.
  • Ընթրիք: 1 ամբողջ գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի), 2 եփած mollis-coctum ձու.

Հինգշաբթի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: 2 եփած mollis-coctum ձու, անյուղ աղի պանիր, որոնք պատրաստված են մի քանի կամ եփած բանջարեղեն (գազար+կանաչ ոլոռ).
  • Ճաշ: 2 եփած եփած ձու.
  • Եփած ձուկ

Ուրբաթ

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Եփած ձուկ (ցանկացած քանակի).
  • Ճաշ: 2 եփած mollis-coctum ձու.

Շաբաթ

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Խաշած յուղալի միս, 1 մի գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի), լոլիկ.
  • Ընթրիք: Մրգային աղցան (սեխ, մանդարին, տանձ, նարինջ խնձոր).

Կիրակի

  • Նախաճաշ: 1-2 եփած եփած ձու, կեսն էլ թուրինջի կամ նարնջի.
  • Ճաշ: Լոլիկը եփում մի քանի կամ եփած բանջարեղեն (դդմիկ+լոբի), խաշած հավի միս (կարելի է տապակած, մաշկը, անպայման հանել!), 1 ամբողջ գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի).
  • Ընթրիք: Լոլիկը եփում մի քանի կամ եփած բանջարեղեն (լոբի+դդմիկ), խաշած հավի միս (կարելի է տապակած, մաշկը, անպայման հանել!) 1 ամբողջ գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի).

Երրորդ շաբաթ

Երկուշաբթի

  • Օրվա ընթացքում օգտագործել միրգ (բացի բանան, մանգո, խաղողի կապված, թզի) ցանկացած քանակությամբ:

Երեքշաբթի

  • Օրվա ընթացքում օգտագործել հում կամ եփած բանջարեղեն (բացի կարտոֆիլից) ցանկացած քանակությամբ:

Չորեքշաբթի

  • Օրվա ընթացքում օգտագործել միրգ (բացի արգելված) և բանջարեղեն (բացի կարտոֆիլից) ցանկացած քանակությամբ:

Հինգշաբթի

  • Օրվա ընթացքում օգտագործել եփած ձուկ (կարելի է եփել մի քանի) ցանկացած քանակությամբ, կանաչ աղցան կամ կաղամբ, եփած բանջարեղեն (բացի կարտոֆիլից).

Ուրբաթ

  • Օրվա ընթացքում օգտագործել յուղալի խաշած կամ տապակած միս (բացի ոչխարի մսի) կամ հավ, խաշած բանջարեղեն (բացի կարտոֆիլից) ցանկացած քանակությամբ:

Շաբաթ

  • Օրվա ընթացքում օգտագործել միրգ (բացի բանան, մանգո, խաղողի կապված, թզի) ցանկացած քանակությամբ:

Կիրակի

  • Օրվա ընթացքում օգտագործել միրգ (բացի բանան, մանգո, խաղողի կապված, թզի) ցանկացած քանակությամբ:

Չորրորդ շաբաթը

Երկուշաբթի

  • Օրվա ընթացքում խմել: քառորդ եփած հավի (գնել այս կրեմ հանել!) կամ 4 շերտ ոչ յուղային միս (տապակած կամ եփած, շուրջ 200 թ.), 1 բանկի պահածոյացված թունա (առանց յուղ.), 4 վարունգի 2-4 լոլիկ, 1 կենաց, 1 մի գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն.

Երեքշաբթի

  • Օրվա ընթացքում օգտագործել է: 4 շերտ ոչ յուղային միս (տապակած կամ եփած, շուրջ 200 թ.) 4 վարունգի, 3 լոլիկ, 1 կենացն է, ընտրել: կտոր սեխ, 1 թուրինջ կամ 1 նարինջ, խնձոր կամ տանձ ընտրել: 1 խնձոր, 1 տանձ.

Չորեքշաբթի

  • Օրվա օգտագործել: 1 ճաշի գդալ, ոչ յուղային կաթնաշոռ, 200 ք. ոչ յուղային պանիր, խաշած բանջարեղեն (բացի կարտոֆիլից), 1 կենաց, 2-3 վարունգ, 2 լոլիկ, 1 մի գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն.

Հինգշաբթի

  • Օրվա օգտագործել: կես եփած հավի (գնել այս կրեմ հանել!), 1 վարունգ, 3 լոլիկ, 1 կենաց, 1 մի գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն.

Ուրբաթ

  • Օրվա ընթացքում խմել: 2 լավ եփած ձու, 3 լոլիկ, գազար (լոլիկ, վարունգ, գազար, պղպեղ, առանց բենզալցակայան), 1 մի գրեյպֆրուտ (կարելի է նարնջի).
Կաթնաշոռ

Շաբաթ

  • Օրվա ընթացքում խմել: 2 եփած հավի կրծքամիս, 100 ք. ոչ յուղային կաթնաշոռի կամ պանիր, 2-3 վարունգ, 2 լոլիկ, 1 կենաց, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 մի գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն.

Կիրակի

  • Օրվա ընթացքում խմել: 2 ճաշի գդալ ոչ յուղային կաթնաշոռ, 1 բանկի պահածոյացված թունա (առանց յուղ.), 2-3 վարունգ, 2 լոլիկ, 1 կենաց, եփած բանջարեղեն (բացի կարտոֆիլից), 1 մի գրեյպֆրուտ կամ նարնջագույն.

Անց, կարճ ժամանակի, ծավալների նշում կնվազի 8-ից 25 կիլոգրամ: կախված նրանից, թե որքան նրանք ցույց էին տալիս, ի սկզբանե. Ընդ որում, պետք է զգալ զգացմունքները սովից, իսկ հաշվելը հնարավոր կլինի թողնել ուրիշների համար. Ստացված նույն արդյունքը ավարտի չի վերանա որոշ ժամանակ անց, իսկ կպահպանվի պահպանման դեպքում նախնական սկզբունքներին:

01.07.2019