Համար օպտիմալ կենսագործունեության ամեն մարդ պետք է սնունդ, հարմար է դրա համար. Երբ հեռացնելու դիետայի արտադրանք, անհամատեղելի ձեր արյան խմբի, բարելավվում է գործունեության ներքին օրգանների, համակարգերի, տեղի է ունենում ավելորդ քաշի կորուստ եւ դուրս տոքսիններով, տոքսիններով մարմինը.
Պիտեր Դ ' Adamo կարծում էր, որ մարդիկ հավասար են մի խումբ արյան միավորում է մի բան, որ ընդհանուր է, իսկ ավելի ճիշտ:
- հակում նույն հիվանդությունների;
- նմանատիպ ռեժիմները քնի և հանգստի համար;
- նույնական սթրեսակայունություն;
- անհրաժեշտությունը օգտագործման միանման սնունդ;
- նման biorhythms.
Ստորև աղյուսակներում մենք կներկայացնենք ապրանքներ, որոնք կարելի է օգտագործել յուրաքանչյուր խմբում արյան.
Աղյուսակ սննդի 1-ին արյան խմբի
Առաջարկություններ
Տերերին: այս խմբի արյուն պետք է b խմբի վիտամիններ և վիտամին Է, ինչպես նաև սննդային հավելումներ, որոնց ներկա է կալցիում, յոդ և մանգան.
Բնորոշ առանձնահատկությունը մարդկանց 1 խմբի արյուն կամաց-կամաց գործընթացը նյութափոխանակության. Այդ պատճառով է, որ քաշի նվազեցման համար պետք է հետեւել որոշակի կանոնների:
- կերեք ավելի շատ լյարդի և կարմիր մսի, — այդ արտադրանքը կօգնեն արագացնել նյութափոխանակության;
- ուտում ավելի շատ ապրանքներ, որոնց ներկա է յոդ;
- կերեք բողկի գները, բողկ, քանի որ նրանք ակտիվացնում են արտադրությունը վահանագեղձի հորմոնների;
- լիովին հեռացնել դիետայի ցորենի եւ ամեն ինչ պատրաստված արտադրատեսակներ դրանից, լոբազգիներ, քանի որ նրանք չեն տալիս որպեսզի արտադրել ինսուլինի և կանգնեցնում նյութափոխանակության.
| Օգտակար սնունդ | Վնասակար սնունդ | Չեզոք արտադրանք |
| Տավարի միս, հորթի միս, գառան միս, հնդկահավ, լյարդ, սիրտ, աղացած միս տավարի | Խոզի միս, խոզաճարպ, խոզապուխտ, բեկոն, բուդ, միս տղամարդ է | Գինի, միս բրոյլեր, ducks եւ հավ, ձու, |
| Ջրիմուռ, տեգ, թարմ ծովատառեխ, halibut, թառափ, թարմ ծովատառեխ, թունա, սկումբրիա, իշխան, hake, սաղմոն | Catfish, այծյամ, ապխտած սաղմոն, լոքո, թթու և աղի ծովատառեխ | Ծածան, Sudak, կաղամար, սաղմոնիկ, պերկես, օձաձուկ, թունա, crustaceans, կամբալա |
| Պարենային կազեին, ցանկացած տեսակի կովի և այծի կաթ, կեֆիր, նալով եւ cow պանիր, յոգուրտ, շիճուկ, պաղպաղակ, թթվասեր, սերուցք, | Տնային կաթնաշոռ, կաթ և ոչխարի | |
| Կտավատի ձեթ, յուղ | Կարագ բամբակ, եգիպտացորենի, սոյայի, գետնանուշ | Յուղ ՝ ձողաձկան լյարդի, մարգարին, կարագի և արևածաղկի ձեթ |
| Ընկույզ, հրդեհ գազալցակայանում | Նուռ, պիստակ, կակաչի սերմեր | Պնդուկ, ընկույզ մայրու, արեւածաղկի սերմեր, պնդուկ, նուշ |
| Սոյայի կաթ, չալ լոբի, պանիր | Ռազմա-ծովային նավատորմ լոբի, ոսպ | Կանաչ ոլոռ, սպիտակ եւ նախկինում գնել նարինջ, սոյայի եւ սեւ լոբի, ոլոռ պատիճավոր |
| Ցորենի bagels, մանուկ, buns, մակարոնեղեն, եգիպտացորենի ալյուր, մյուսլի, եգիպտացորեն, ցորեն, եգիպտացորենի շիլա, կրեկերներ, cookie, վարսակ և ցորենի ալյուր, հաց, ցորենի եւ եգիպտացորենի, ալյուր պինդ տեսակի ցորենի, հացի wholemeal | Հացահատիկային: գարի, մեքենա, գարի, բրինձ; տարեկանի, կորեկ, բրինձ վաֆլի, այս եւ rye ալյուր, գարու, տարեկանի հաց ու համեղ | |
| Մաղադանոս, կարրի, պղպեղ | Կետչուպ, վանիլ, դարչին, մշկընկույզ, սև պղպեղ, թթու եւ մարինադ, քացախ: խնձորի, գինու, սպիտակ | Մեխակ, մանանեխ, ջեմ մրգային մարմելադ, համեմ, դափնու տերև, շաքարավազ, չաման, սամիթ, ծովաբողկ, շոկոլադ, բոխի, մեղր, պղպեղ, մայոնեզ |
| Բրոկկոլի, մանվածք, kohlrabi, սոխ-պրաս, parsnips, կոտեմ, թերթավոր ճակնդեղ, կծու պղպեղ, turnips, Jerusalem cactus, դդում, pancratium, սպանախ | Կաղամբ: թերթավոր, կարմիր, բրյուսելյան, չինական, գունավոր, սպիտակ; գարի, կարտոֆիլ, սունկ | Ցուկկինի, ավտոմեքենաների, rutabaga, գազար, պղպեղ, լոլիկ, վարունգ, ծնեբեկ, գազար, նեխուր, ընկույզ, գազար, բողկ |
| Թեյ ՝ խոտաբույսերով: մաղադանոս, լինդենը, խտուտիկ, մասուր | Թեյ: wort, մայրը և խորթ մայր, կռատուկ, մորի, | Թեյ: ալոճենի, licorice, անանուխ, երիցուկ, echinacea, ազնվամորի, ազնվամորի, ուրց, կատվախոտ, ginseng |
| Սալոր, թուզ, խնձոր, սալոր, սալոր, սալորաչիր | Մոշի, ավոկադո, նարինջ, կոկոսի, սեխ, ձիթապտուղ, ելակ, մանդարին | Արքայախնձոր, ձմերուկ, բանան, barberry, գրեյպֆրուտ, խնամքով, կիվի, խաղող, փշահաղարջ, չամիչ, տանձ, vaccinia, կեռաս, նուռ, կիտրոն, ազնվամորի, հապալաս, հաղարջ, խնձոր, nectarine, դեղձ, լոռամիրգ |
| Օղի, կոնյակ, թուրմերի, սուրճ, կոկա-կոլա, լիմոնադ, թեյ | Գինի: սպիտակ, կարմիր; գարեջուր, կանաչ թեյ |
Աղյուսակ սննդի 2 արյան խմբի
Առաջարկություններ
Առնում Է b խմբի վիտամիններ, ascorbic թթու, վիտամին Ե. Retinol, նույն ինքը ' վիտամին c, թույլատրելի է ընդունել փոքր դոզան.
Օգտակար է առողջության համար տարրեր են selenium եւ chromium.
Տարբերակիչ առանձնահատկությունն է ներկայացուցիչների 2-րդ խմբի արյան նվազում է սեկրեցիա ստամոքսային հյութ. Այդ պատճառով մարսելու միս խախտվել. Բայց այս դեպքում թույլատրելի օգտագործումը միս եւ հավի փոքր քանակությամբ.
Պայմանավորված է նրանով, որ մարդկանց մոտ նման խմբի արյան նուրբ լորձաթաղանթի վահանակ ստամոքսի, արգելվում է օգտագործել սուր սնունդ, acidic միրգ եւ հատապտուղ, թթու ապրանքներ. Եթե դուք ցանկանում եք բարելավել ոչ միայն ինքնազգացողությունը, այլև գցել ավելորդ քաշը, ապա փորձեք Խնձոր դիետա, մանավանդ այս միրգը կարելի է ուտել մարդկանց 2 խումբ արյան.
| Օգտակար սնունդ | Վնասակար սնունդ | Չեզոք արտադրանք |
| Տավարի միս, հորթի միս, գառան միս, հնդկահավ, լյարդ, սիրտ, աղացած միս տավարի, խոզի միս, խոզաճարպ, խոզապուխտ, բեկոն, բուդ, միս տղամարդ է | Միս բրոյլեր եւ հավ, ձու, հնդկահավ | |
| Սաղմոն, թարմ ծովատառեխ, սկումբրիա, ծովատառեխ, սկումբրիա, Sudak, սկումբրիա, իշխան | Crustaceans, այծյամ, halibut, catfish, կամբալա, ապխտած սաղմոն, թթու և աղի ծովախեցգետին, կաղամար, լոքո, օձաձուկ | Սաղմոնիկ, ջրիմուռ, տեգ, սաղմոն, թառափ, պերկես |
| Կաթ: հազիվ հպվելով սահել և ամբողջական; պաղպաղակ, սերուցք, շիճուկ, cow պանիր | Այծի կաթ, յոգուրտ, կեֆիր, թթվասեր, պանիր, կաթնաշոռային և ոչխարի պանիր, կաթնաշոռ տնային | |
| Յուղ ՝ ձիթապտղի, եւ flaxseed | Կոկոսի, կարագի, գետնանուշ, բամբակ եւ եգիպտացորենի յուղ | Յուղ ՝ ձողաձկան լյարդի, սոյայի և արևածաղկի, մարգարին |
| Սոյայի եւ սեւ լոբի, սոյայի կաթ եւ պանիր, չալ լոբի, ոսպ | Լոբի Ռազմա-ծովային նավատորմ | Պատիճավոր եւ կանաչ ոլոռ, սպիտակ եւ նախկինում գնել նարինջ, |
| Ալյուր վարսակի շիլա, rye եւ մեքենա; բրինձ վաֆլի, նախաճաշ, տարեկանի, rye օրը | Սպիտակաձավար, bagels, մակարոնեղեն, buns, մյուսլի, rye ճոխ, կրեկերներ, ցորեն, ալյուր պինդ տեսակի ցորենի ալյուր ցորենի, հաց, շիլա եւ wholemeal | Եգիպտացորեն և եգիպտացորենի օսլա, ճապոնական սնունդ, եգիպտացորենի ալյուր եւ մակարոնեղեն, cookie, կորեկ, բրինձ, ցորենի եւ տարեկանի հաց, գարու, եգիպտացորենի եւ մակարոնեղեն |
| Մանանեխ | Քացախ: գինու, խնձորի, սպիտակ; կետչուպ, մայոնեզ, սև պղպեղ | Մրգային ջեմ եւ դոնդող, վանիլ, դափնու տերև, մեխակ, մաղադանոս, համեմ, շաքարավազը. սամիթ, կարրի, ծովաբողկ, շոկոլադ, չաման, պապրիկա, բոխի, մեղր, մշկընկույզ, թթու եւ մարինադ |
| Կաղամբ: թերթավոր, kohlrabi, բրոկկոլի, ավտոմեքենաների, պրասներ եւ սոխ-գրիչ, լամպեր սոխ, կոտեմ, գազար, turnips, parsnips, դդում, սպանախ, Jerusalem cactus, pancratium, ճակնդեղ, թերթավոր | Կաղամբ: գունավոր, կարմիր, սպիտակ, չինական; սունկ, քաղցր եւ կծու պղպեղ, կարտոֆիլ, լոլիկ, ելակ | Վարունգ, ցուկինի, բրյուսելյան կաղամբը, նեխուրը, աղցան, rutabaga, գազար, ծնեբեկ, բողկ |
| Արքայախնձոր, սալոր, խնամքով, կեռաս, vaccinia, եգիպտացորեն, թուզ, լոռամիրգ, կիտրոն, հապալաս, կեռաս, սալոր, խնձոր | Նարինջ, բանան, barberry, սեխ, ձիթապտուղ, անանուխ, տանջերին | Ձմերուկ, նուռ, չամիչ, ազնվամորի, ելակ, խնձոր, դեղձ, nectarine, հաղարջ, փշահաղարջ, տանձի, կիվիի, ավոկադոյի, խաղող |
| Թեյ: ալոճենի, կատվախոտ, կռատուկ, ginseng, wort, echinacea, երիցուկ, մասուր | Թեյ: ազնվամորի, լինդենը, մորի, անանուխ, խտուտիկ, licorice, անանուխ, ուրց, մաղադանոս, ազնվամորի | |
| Կարմիր գինին, կանաչ թեյը, սև սուրճ | Օղի, թուրմերի, կոնյակ, գարեջուր, լիմոնադ, թեյ, կոկա-կոլա | Գինի |
Աղյուսակ սննդի 3 արյան խմբի
Առաջարկություններ
Մարդկանց 3 խմբի արյան պետք է սննդային հավելումներ, որոնք ներառում են մագնեզիում, լեցիտին, եւ licorice. Ներկայացուցիչները: այս խմբի արյուն են հակված ավելորդ քաշի ավելացմանը.
| Օգտակար սնունդ | Վնասակար սնունդ | Չեզոք արտադրանք |
| Գինի, գառան միս, ձու, | Բդիկ, հավի միս, խոզի միս, սիրտը, բադի միս, խոզապուխտ, միս տղամարդ է, խոզապուխտ, հավի միս բրոյլեր | Լյարդ, տավարի միս, հնդկահավ, տավարի միս, ճարպ, տավարի աղացած միս |
| Մարինացված ծովատառեխ, գետի տեգ, թունա, սկումբրիա, Sudak, hake, իշխան, սաղմոն, կամբալա, ծովային պերկես, halibut, թառափ | Crustaceans, ջրիմուռ, ապխտած սաղմոն, օձաձուկ, այծյամ | Թարմ ու աղի ծովատառեխ, թունա, լոքո, ծածան, պերկես գետի, սաղմոնիկ |
| Ոչխարի եւ կաթնաշոռային պանիր, թթվասեր, մածուն, տնական յոգուրտ, կեֆիր, այծի կաթ եւ հազիվ հպվելով սահել | Պաղպաղակ | Նալով ճիշտ, ճիշտ, սննդի կազեին, պանիր, կաթ, շիճուկ |
| Ձիթապտղի յուղ | Կոկոսի յուղ, գետնանուշ, արևածաղկի, եգիպտացորենի, սոյայի, բամբակ, մարգարին | Կտավատի ձեթ, կարագ յուղ ՝ ձողաձկան լյարդի |
| Մակ | Սերմերը դդմի եւ արեւածաղկի, մայրի ծառի ընկույզ, պիստակ, արախիս, պնդուկ | Ընկույզ, նուշ |
| Սոյայի և Ռազմա-ծովային նավատորմ լոբի | Ոսպ, չալ լոբի, սեւ լոբի | Կաթ, սոյայի, կանաչ ոլոռ, սոյայի պանիր, asparagus եւ սպիտակ լոբի, պատիճավոր ոլոռ |
| Տորթ", բրինձ, հաց, կորեկ, բրինձ վաֆլի, վարսակ flakes, ալյուր վարսակի շիլա | Ձավար և ալյուր եգիպտացորենի եւ rye, ցորեն, մյուսլի, այս ալյուր, ցորենի հաց, գարու, ցորենի bagels, հաց wholemeal, եգիպտացորենի եւ ցորենի ալյուր, հաց եւ rye ցորենի հաց, եգիպտացորենի օսլա, գարի եւ ճապոնական սնունդ, եգիպտացորեն, նախաճաշ | Տորթ "cracker", ալյուր պինդ տեսակի ցորենի, rye ճոխ, սպիտակաձավար, ալյուր, buns, սև պղպեղ, խաղողի տերև ՝ պահածոյացրած եւ թթու, շաքարավազ |
| Ծովաբողկ, կարրի, մաղադանոս | Մայոնեզ, կետչուպ, դարչին | Քացախ: սպիտակ, խնձորի, գինու; սամիթ, չաման, վանիլ, շոկոլադ, բոխի, ջեմ, մեխակ, մանանեխ, մրգի, դոնդող, դափնու տերև, համեմ, մշկընկույզ, մեղր, պղպեղ |
| Կաղամբ: չինական, թերթավոր, բրյուսելյան, սպիտակ, կարմիր, գունավոր, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ; գազար, կոտեմ, քաղցր եւ կծու պղպեղ, քաղցր կարտոֆիլ, թերթավոր ճակնդեղ, rutabaga | Լոլիկ, դդում, բողկ, բողկ, գարի, կարտոֆիլ | Turnips, վարունգ, parsnips, բազուկ, գազար, նեխուր, ծնեբեկ, Jerusalem cactus, սունկ, pancratium, ավտոմեքենաների, սպանախ, kohlrabi, սոխ-պրաս, լամպեր սոխ, սոխ-գրիչ, դդմիկ |
| Սալոր, խնձոր, սալոր, կոկոսի, բանան, արքայախնձոր, խնամքով, լոռամիրգ, խաղող | Ձիթապտուղ, նուռ, խնձոր, barberry, ավոկադո | Կիվի, ելակ,թուզ, կիտրոն, ազնվամորի, փշահաղարջ, դեղձ, nectarine, կեռաս, հաղարջ, սալորաչիր, հապալաս, ձմերուկ, նարինջ, կեռաս, vaccinia, տանձ, խնձոր, սեխ, տանձ, չամիչ, մոշի |
| Թեյ: licorice, ginseng, մասուրի հատապտուղները, մաղադանոս, ազնվամորի | Թեյ: լինդենը, մայրը և խորթ մայր | Թեյ: երիցուկ, խտուտիկ, ուրց, ազնվամորի, echinacea, կատվախոտ, ալոճենի, wort, անանուխ, տերեւները ելակ |
| Կանաչ թեյ | Լիմոնադ, օղի, կոկա-կոլա, թուրմերի, կոնյակ | Սև սուրճ, գարեջուր, սպիտակ և կարմիր գինին |
Աղյուսակ սննդի 4 արյան խմբի
Առաջարկություններ
Մարդկանց նման խմբի արյան պետք է b խմբի վիտամիններ, ցինկ ու սելեն.
Ավելորդ քաշը կարող է առաջանալ այն դեպքում, օգտագործման համար արգելված ապրանքների. Այդ պատճառով է նրանց սպառումը պետք է նվազագույնի հասցնել կամ ընդհանրապես հանել:
| Օգտակար սնունդ | Վնասակար սնունդ | Չեզոք արտադրանք |
| Գինի, գառան միս, հնդկահավ | Բդիկ, հավի միս, խոզի միս, սիրտը, բադի միս, տավարի միս, խոզապուխտ, աղացած միս տավարի, բեկոն, հորթի միս, բրոյլեր, սագ միս | Լյարդ, ձու, ճարպ |
| Գետի տեգ, ձողաձուկ, Sudak, սկումբրիա, թյուննոս, այծյամ, իշխան, սկումբրիա, սաղմոն, ծովային պերկես, թառափ | Թթու և աղի ծովատառեխ, hake, օձաձուկ, կամբալա, կաղամար, ապխտած սաղմոն, crustaceans, halibut | Գետի պերկես, թարմ ծովատառեխ, սկումբրիա, լոքո, catfish, սաղմոնիկ, ջրիմուռ |
| Ոչխարի եւ կաթնաշոռային պանիր, տնային կաթնաշոռ, թթվասեր, այծի կաթ, յոգուրտ, կեֆիր | Նալով ճիշտ, անարատ կաթ, սերուցք, պաղպաղակ | Պանիր կովի կաթ, շիճուկ, հազիվ հպվելով սահել կաթ |
| Ձիթապտղի յուղ | Մարգարին, յուղ եգիպտացորենի, արևածաղկի, կարագի, կոկոսի, բամբակ | Յուղ ՝ ձողաձկան լյարդի, flaxseed, սոյայի, գետնանուշ կարագ |
| Կակաչ, ընկույզ, գետնանուշ | Դդմի սերմերը և արևածաղկի, պնդուկ | Նուշ, պիստակ, ընկույզ մայրու |
| Ոսպ, չալ լոբի, սոյայի և Ռազմա-ծովային նավատորմ լոբի | Սեւ լոբի | Կաթ, սոյայի և սոյայի պանիր, asparagus եւ սպիտակ լոբի, պատիճավոր ոլոռ, կանաչ ոլոռ |
| Հաց եւ rye ցորենի հաց, բրինձ շիլա, վաֆլի, բրինձ, ալյուր rye և վարսակի շիլա, կորեկ | Ձավար և ալյուր եգիպտացորենի, նախաճաշ, մայոնեզ, օսլա, այս ալյուր | Համ-չիփսերը, rye ճոխ, տարեկանի, ցորեն, ցորենի հաց, bagels, հաց wholemeal, ալյուր ցորենի, գարու, ցորենի bagels, մանուկ, մակարոնեղեն, գարի եւ գարի ձավար, մյուսլի, ալյուր պինդ տեսակի ցորենի |
| Մաղադանոս, կարրի, ծովաբողկ | Քացախ: գինու, սպիտակ, խնձորի; մարինադ եւ թթու, սև պղպեղ, կետչուպ | Մայոնեզ, դափնու տերև, մշկընկույզ, մեղր, պղպեղ, շաքարավազ, սամիթ, չաման, շոկոլադ, բոխի, մեխակ, վանիլ, մանանեխ, մրգի դոնդող, մուրաբա, դարչին, համեմ |
| Վարունգ, կոտեմ, քաղցր եւ կծու պղպեղ, parsnips, ճակնդեղ, թերթավոր, նեխուր, քաղցր կարտոֆիլ, կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, եւ թերթավոր | Բողկ, խավարծիլ, բողկ, հազար | Կաղամբ: բրյուսելյան, սպիտակ, կարմիր, չինական, kohlrabi; կարտոֆիլ, սոխ-գրիչ, գլուխ սոխ, սոխ-պրաս, turnips, գազար, բազուկ, գազար այսբերգ, պոմիդոր, ծնեբեկ, դդում, Jerusalem cactus, սունկ, pancratium, սպանախ, rutabaga, դդմիկ ավտոմեքենաների |
| Փշահաղարջ, լոռամիրգ, կիվի, անանուխ, կիտրոն, կեռաս, սալոր, սալոր, խնձոր, խառը, խաղող, դեղձ, խնձոր, թուզ, կեռաս | Barberry, բանան, նուռ, խնձոր, նարինջ, ավոկադո | Դեղձ, nectarine, ձիթապտուղ, հապալաս, սալորաչիր, հաղարջ, vaccinia, ձմերուկ, սեխ, մոշի, տանձ, ելակ, չամիչ, ազնվամորի, մանդարին |
| Թեյ: երիցուկ, մատուտակի արմատ, մասուրի հատապտուղները, echinacea, ginseng, ալոճենի, կռատուկ, տերեւները ելակ | Թեյ: լինդենը, մայրը և խորթ մայր | Թեյ: մաղադանոս, խտուտիկ, ուրց, ազնվամորի, կատվախոտ, ազնվամորի, wort, անանուխ |
| Կանաչ թեյ, սուրճ | Լիմոնադ, կոկա-կոլա, թեյ, օղի, կոնյակ, թուրմերի | Գինի ՝ սպիտակ ու կարմիր, գարեջուր |
Եզրակացություն
- Նիհարել սննդի ըստ արյան խմբի կարելի է միայն մի քանի ամիս անց պահպանման այս տեխնիկան.
- Նախքան ձեռնամուխ լինել նոր ռեժիմի պահպանմանը սննդի, ցանկալի է խորհրդակցել իրենց բժշկի.